14 C
Hanoi
Thứ Sáu, 27/01/23
Trang chủGIẢM BÉOUống nước dứa giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Uống nước dứa giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

(Tapchiphunugiadinh) Dứa là loại trái cây có vị chua ngọt. Nhiều người cho rằng dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân thần kỳ. Vì vậy, uống nước dứa giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Nước ép dứa giảm cân hiệu quả và an toàn
(Tapchiphunugiadinh.net) – Nước ép dứa giảm cân hiệu quả và an toàn

Có bao nhiêu calo trong quả dứa?

Trước khi đi vào câu hỏi uống nước dứa có giảm mỡ bụng hay không, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về thành phần dinh dưỡng có trong quả dứa.

Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại trái cây nhiệt đới được trồng phổ biến ở Việt Nam. Dứa có thể ăn sống như trái cây, ép nước hoặc chế biến thành những món ăn ngon và hấp dẫn.

Dứa là loại trái cây vô cùng giàu chất dinh dưỡng, chứa đa dạng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người như: vitamin C, B, protein, chất xơ, kali cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Một số lợi ích tuyệt vời của dứa bao gồm:

  • Da đẹp.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Xương khớp khỏe mạnh.

Trên thực tế, một quả dứa có bao nhiêu calo phụ thuộc vào khối lượng và kích thước của nó. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100g quả dứa chứa khoảng 25 – 40g calo. Nếu là nước ép dứa thì 300ml nước ép dứa chứa khoảng 130g calo.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Uống nước dứa giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Dứa chứa ít calo, cần nhiều năng lượng để tiêu thụ và giàu chất xơ nên góp phần giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vậy nên, uống nước dứa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hàm lượng vitamin C và B1 cao trong dứa lại giàu chất xơ giúp điều hòa quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydrat, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này góp phần giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cách uống nước dứa giảm mỡ bụng

1. Nước ép dứa và cà rốt

Nước ép dứa cà rốt là một trong những loại nước ép ngon được nhiều chị em yêu thích. Nước ép dứa cà rốt không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả mà còn giúp bổ sung chất xơ, khoáng chất và vitamin. Mặt khác, loại nước ép này có vị tươi và ngon hơn.

2. Nước ép dứa với cần tây

Như đã nói ở trên, dứa có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Do đó, sử dụng dứa và cần tây cùng nhau sẽ mang lại hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Nếu bạn vừa muốn có làn da tuyệt vời vừa thúc đẩy nỗ lực giảm cân của mình, thì đây là công thức nên thực hiện ngay bây giờ. Mặt khác, sinh tố giảm cân cần tây dứa còn có tác dụng lợi tiểu, làm giảm huyết áp và tăng cảm giác no về lâu dài.

Lưu ý: Tránh ăn quá nhiều dứa vì sẽ không tốt cho dạ dày, đặc biệt nếu ăn thường xuyên.

3. Uống nước ép dứa với táo

Táo chứa nhiều vitamin C đặc biệt tốt cho cơ thể. Táo còn giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, đây là loại mỡ tích tụ lâu ngày.

Một lợi ích khác của táo là thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Táo đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả vì chứa nhiều nước và khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn.

Quan tâm: Có nên đưa hạt điều vào thực đơn giảm cân?

Dứa giảm mỡ bụng cần lưu ý những gì?

Giảm cân bằng dứa tại nhà rất đơn giản và tiện lợi, phù hợp với những người bận rộn. Tuy nhiên, để có thể sử dụng dứa giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Nếu bạn có tiền sử đau dạ dày thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện để tránh axit trong dứa làm viêm loét dạ dày nặng hơn.
  • Không ăn dứa hoặc uống nước ép dứa khi bụng đói.
  • Thời điểm ăn dứa tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Khi ăn dứa phải gọt vỏ và bỏ mắt, không ăn lúc đói.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh cũng không nên ăn dứa với số lượng lớn.

Trên đây là những thông tin về uống nước dứa giảm mỡ bụng. Hy vọng bài viết trên hữu ích cho bạn đọc. Chúc bạn sớm có được vóc dáng cân đối và thon gọn lý tưởng!

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất