15 C
Hanoi
Thứ Sáu, 27/01/23
Trang chủGIẢM BÉODưa leo giảm cân hiệu quả không?

Dưa leo giảm cân hiệu quả không?

(Tapchiphunugiadinh) Dưa leo được coi là loại trái cây phổ biến chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vậy lợi ích của dưa leo giảm cân là gì? Có hiệu quả không?

Dưa leo giảm cân
(Tapchiphunugiadinh.net) – Dưa leo giảm cân an toàn và hiệu quả

Lợi ích của dưa chuột là gì?

1. Dưa leo mang lại giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các phân tử bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa, một phản ứng hóa học tạo thành các nguyên tử có khả năng phản ứng cao với các electron chưa ghép cặp được gọi là các gốc tự do.

Sự tích tụ các gốc tự do có hại có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư.

Trái cây và rau quả, kể cả dưa chuột, rất giàu chất chống oxy hóa có lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này.

2. Thúc đẩy hydrat hóa

Nước rất quan trọng đối với chức năng của cơ thể và đóng nhiều vai trò quan trọng. Nó tham gia vào các quá trình như điều chỉnh nhiệt độ, vận chuyển chất thải và chất dinh dưỡng.

Trên thực tế, hydrat hóa ảnh hưởng đến mọi thứ, từ hoạt động thể chất đến quá trình trao đổi chất.

3. Hạ đường huyết

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dưa chuột có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, bổ sung dưa leo có thể giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Ăn dưa leo giảm cân hiệu quả không?

Dưa leo mang lại tác dụng giảm cân tốt bởi:

1. Dưa chuột ít calo

Dưa chuột không chứa chất béo và ít calo nên là món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người ăn kiêng. Vì vậy, hãy trộn một ít dưa chuột vào món salad hoặc ăn trực tiếp với một chút nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đen để tăng hiệu quả giảm cân.

2. Dưa chuột có hàm lượng đường không đáng kể

Đường dưới mọi hình thức đều làm tăng nguy cơ béo phì, đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên tránh bổ sung đường. Nhưng dưa chuột lại có rất ít đường nên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Giảm táo bón

Khó tiêu và táo bón có thể gây đầy hơi. Đặc biệt, dưa chuột chứa nhiều chất xơ và nước, có thể thúc đẩy quá trình làm sạch ruột mà không gây táo bón.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

4. Như một loại chất giải độc

Để giảm chứng đầy bụng, cơ thể bạn cần liên tục đào thải độc tố. Hạt dưa chuột hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ nước tiểu và độc tố trong cơ thể. Điều này giúp giảm đầy hơi và săn chắc cơ bụng.

5. Có đặc tính giữ ẩm

Dưa chuột có 96% là nước, đó là lý do tại sao nó giúp bạn giữ nước. Cơ thể có đủ nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Cách sử dụng dưa leo giảm cân hiệu quả

Dưa leo giảm cân là loại quả dễ chế biến và sử dụng, để giảm cân hiệu quả bằng loại quả này bạn có thể áp dụng những phương pháp cơ bản sau:

1. Uống nước ép dưa chuột

Công thức nước ép dưa chuột dễ chế biến
(Tapchiphunugiadinh.net) – Công thức nước ép dưa chuột dễ chế biến

Đây là một loại nước trái cây rất dễ chế biến và vì nó cực kỳ ít calo nên sẽ giữ cho bạn có thân hình cân đối và săn chắc.

Bạn chỉ cần cho một ít dưa chuột đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước cốt chanh, rau mùi, nước ép nha đam, nước và gừng thái lát rồi xay nhuyễn. Uống nước này mỗi sáng khi bụng đói để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của nó. Nó thúc đẩy giảm cân và giúp bạn tràn đầy năng lượng và sảng khoái suốt cả ngày.

2. Salad dưa chuột

Salad dưa chuột là một món ăn có thể ăn trước bữa ăn, có thể ức chế cảm giác thèm ăn ở một mức độ nhất định. Dưa chuột cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Bạn chỉ cần cắt vài lát dưa chuột và nêm muối tiêu trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều, do đó giảm lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chúng cùng với một số loại rau ít calo khác để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Quan tâm: Dáng đẹp, eo thon không là chuyện khó

3. Sinh tố dưa chuột

Nếu sinh tố là sở thích của bạn, sinh tố dưa chuột có thể là thần dược giảm cân hoàn hảo cho bạn. Thức uống này có thể là chìa khóa giúp bạn có vóc dáng thon thả và tăng cường sức khỏe.

Thức uống bổ dưỡng này rất dễ làm, chỉ cần cho một cốc dưa chuột xắt nhỏ, một ít táo xanh, nước cốt chanh và một nắm lá bạc hà vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn, sau đó thêm vài viên đá và dùng như thức uống hàng ngày của bạn.

Với công thức dưa leo giảm cân trên giúp bạn xây dựng cho mình thức uống đẹp dáng, đẹp da hiệu quả nhé.

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất